Kondisi pandemi dapat membawa tekanan yang kuat bagi beberapa orang hingga memicu tingkat stres. Ketakutan dan kecemasan akan situasi ini dapat memberikan dampak emosi yang besar baik bagi orang dewasa atau pun anak-anak. Berdamai dengan stres dapat membantu kita dan komunitas untuk menjadi lebih kuat.
RESPON YANG BERBEDA
Reaksi setiap orang terhadap situasi ini dapat berbeda. Beberapa kelompok orang yang cenderung memiliki tingkat stres yang lebih tinggi adalah lansia dan orang-orang dengan penyakit kronis yang lebih berisiko lebih tinggi terhadap COVID-19, anak-anak dan remaja, petugas kesehatan di garda depan, orang-orang dengan gangguan mental sebelumnya. Jika kita hidup bersama kelompok orang ini, mari bantu mereka untuk menghadapi kondisi ini dengan lebih tenang. Tentunya juga untuk selalu menjaga pikiran dan perasaan kita.
BERDAMAI DENGAN STRES
Tetap waspada dan mengikuti perkembangan situasi memang diperlukan, namun kita perlu mengatur frekuensi dan memilih sumber berita. Cukup mencari informasi 1-2 kali dalam satu hari. Hindari mencari berita pandemi sepanjang hari, apalagi dari sumber berita yang tidak terpercaya.
Jika melakukan kegiatan bekerja dari rumah, coba untuk melakukan hal berikut :
MAKANAN – “You are what you eat”. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang sehat
OLAHRAGA – Luangkan waktu untuk berolahraga di rumah untuk menjadi lebih tenang
TIDUR – Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi tingkat stres
ROKOK – Berhenti merokok memberikan banyak manfaat terutama dalam situasi ini
Artikel oleh Time Wellness – Fullerton Health Indonesia
