Apakah perlu menggunakan masker saat berolahraga?
Menurut referensi WHO di tahun 2020, saat berolahraga, tidak perlu menggunakan masker karena dapat mengganggu untuk bernapas dengan nyaman.
Keringat yang keluar saat berolahraga dapat membasahi masker dan dapat menyebabkan kesulitan bernapas serta menimbulkan risiko timbulnya mikroorganisme pada masker basah tersebut.
Hal yang perlu diperhatikan adalah untuk tetap menjaga jarak setidaknya 1-2 meter dari orang sekitar dan selalu menerapkan kebersihan tangan sebelum membersihkan badan terutama saat akan membasuh muka.
Jika berolahraga di luar rumah dirasa tidak memungkinkan karena area berolahraga terlalu ramai, olahraga di rumah dapat dilakukan. Misalnya dengan mengikuti berbagai panduan di Youtube atau pun dengan melakukan online exercise bersama teman dan pelatih.
Artikel oleh Tim Wellness – Fullerton Health Group Indonesia
